❤️마음을 다스리는 명언 글귀 추천: 마음이 편안해지는 글

❤️마음을 다스리는 명언 글귀 추천: 마음이 편안해지는 글

 

하루를 살다 보면 참 많은 순간이 마음을 흔들어 놓습니다. 누군가의 말 한마디, 예기치 못한 상황, 그리고 스스로를 향한 부정적인 생각까지… 우리의 마음은 생각보다 쉽게 요동치고 불안해집니다. 특히 나이가 들수록 감정의 파도는 겉으로는 잔잔해 보이지만, 속에서는 더 깊게 일렁일 때가 많습니다. 이럴 때 필요한 것은 바로 ‘마음을 다스리는 지혜’입니다. 감정을 억누르거나 무조건 참는 것이 아니라, 부드럽게 어루만지고 차분히 가라앉히는 방법을 아는 것이죠. 마음을 다스리는 것은 단순한 인내심의 문제가 아니라, 자신을 보호하는 힘이자 삶을 지혜롭게 이끄는 나침반과 같습니다. 작은 일에 쉽게 화를 내거나, 사소한 말에 상처받아 하루 종일 기분이 가라앉는 경험은 누구나 해봅니다. 그런데 그 순간, 단 3분만 숨을 고르고 생각을 가다듬는 습관을 들이면 상황은 전혀 다르게 흘러갑니다. 짧지만 충분한 3분은 감정의 거품을 걷어내고, 마음을 정리하며, 상대방의 입장에서 한 번 더 생각하게 만드는 마법 같은 시간입니다.

 

마음을 편안하게 하는 데 있어 중요한 또 하나의 지혜는 ‘비교하지 않는 것’입니다. 다른 사람의 화려해 보이는 삶과 나를 비교하며 스스로를 깎아내릴 필요가 없습니다. SNS에 보이는 행복한 모습도, 모두의 삶 속에 있는 고민과 아픔을 감추고 있는 경우가 많기 때문입니다. 비교 대신 나의 길, 나의 속도, 나의 색깔을 존중하는 것이 마음의 평화를 지키는 길입니다.

 

무엇보다, 웃음을 잃지 않는 것이 중요합니다. 세상의 모든 문제를 내가 짊어지고 있는 것이 아니라는 사실을 잊지 마세요. 웃는 순간, 마음의 긴장은 풀리고, 생각이 가벼워지며, 주변 사람들에게도 좋은 기운이 전해집니다. 웃음은 단순한 표정이 아니라, 마음의 상태를 바꾸는 강력한 힘입니다. 오늘 하루, 혹시 누군가의 말이나 상황 때문에 마음이 무겁다면 잠시 멈춰보세요. 그리고 깊게 숨을 들이마신 뒤 3분만 조용히 마음을 들여다보세요. 그 안에 숨겨진 배려와 양보, 그리고 스스로를 지키는 힘이 여러분을 더 편안하게 만들 것입니다.

 

 

 

 

✦ 3분이면 편안해 집니다 ✦

어느새 세월에 깎여 바라보는 곳은 편안한 마음이 자리하고 있습니다.

누군가에게 아픈 마음을 어루만져 줄 수 있는 여유로운 마음이 생긴 것 같아 흐뭇한 미소가 나를 격려합니다.

혹시나 불편한 존재로 보여지면 어쩌나 하는 생각이 없지 않아 늘 3분을 뒤로 미루고 생각을 하게 됩니다.

입장을 바꾸어서 생각을 하면 상대방의 마음을 충분히 알게 되어 3분이면 차분한 마음으로 되돌아볼 시간이 생깁니다.

격한 감정으로 마음을 거르지 않는 행동은 1분도 못되어 후회 하게 되고 속사포처럼 해 대는 말 속에도 주워 담지 못할 말이 더 많기 때문입니다.

그러기에 3분의 침묵으로 나를 되돌아본다면 그 시간 속에는 아주 많은 배려와 양보가 숨어 있어 나를 조절하는 힘이 생기기도 합니다.

금방 억울하다 하여 상대방에게 그 마음을 그대로 전달하게 되면 예상치 못한 상처가 되돌아올지도 모릅니다.

잠깐의 침묵으로 자신을 성찰하고 마음을 다스린다면 모든 이에게 편안한 마음이 전달될 것입니다.

-3분 심리학 중

 

 

🌟90세 인생에서 배운 좋은 교훈 32가지

✦ 90세 인생에서 배운 교훈 ✦

01. 인생은 공평하지 않습니다. 그렇다 하더라도 여전히 인생은 좋습니다.

02. 의심이 들 때는 그저 약간만 앞으로 전진하십시오.

03. 인생은 매우 짧습니다. 즐기십시오.

04. 당신이 아플 때 당신의 직업은 당신을 지켜주지 않습니다. 친구와 가족만이 당신 곁을 지켜줄 것입니다.

05. 카드빚은 매달마다 정산하십시오.

06. 모든 논쟁에서 반드시 이겨야 하는 것은 아닙니다. 그저 스스로 진실되게 살 수 있도록 노력하십시오.

07. 누군가와 함께 우십시오. 혼자 우는 것보다 훨씬 더 치유해 줄 것입니다.

08. 첫 월급을 탈 때부터 은퇴할 때를 대비하여 저축을 시작하십시오.

09. 굳이 초콜릿을 먹지 않으려고 애쓰는 것은 참 쓸데없는 짓입니다.

10. 당신의 과거와 화해하십시오. 그러면 당신의 과거가 현재를 망가뜨리지 않습니다.

11. 당신의 자녀들이 당신이 우는 모습을 볼 수 있도록 해도 괜찮습니다.

12. 당신의 삶을 다른 사람들의 삶과 비교하지 마십시오. 당신은 다른 사람들의 삶이 실제 어떠한지 결코 알 수 없습니다.

13. 만일 어떤 인간관계가 비밀에 부쳐져야 한다면, 그런 인간관계는 맺지 않는 편이 좋습니다.

14. 숨을 깊이 들이쉬십시오. 그럼 당신의 마음에 평화가 찾아옵니다.

15. 쓸모없는 것들을 제거하십시오. 잡동사니들은 여러 가지 방식으로 당신을 무겁게 짓누릅니다.

16. 어떤 고통이든지간에 그것이
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✦ 마음이 편해지는 법칙들 ✦

과거를 평화로운 마음으로 바라보자.
현재에 부정적인 영향을 미치지 않도록 
 
다른 사람이 당신을 어떻게 생각하는지는
지금 당신의 관심사가 아니다. 
 
시간은 모든 것을 치유한다.
당신을 힘들게 하는 그것에 시간을 주자. 
 
아무도 당신의 행복을 책임지지 않는다.
당신을 제외하곤 
 
다른 사람과 당신의 삶을 비교하지 말라.
그리고 다른 사람을 평가하지도 말자.
그 사람의 여정, 삶이 정말 어떤지 당신은 알 수 없다. 
 
너무 걱정 (생각)하지 말자.
정답을 몰라도 괜찮다.
당신이 기대치 않던 순간에 정답은 다가올 것이다. 
 
웃어라.
당신은 세상의 모든 문제를 짊어지고 있지 않다.
마음을 비우고 웃자 
 
-Facebook 글 옮김